晨读丨4月14日，关注健康每一天
04-14【健康提醒】
应对飞絮 外出时可佩戴纱巾等
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北京飞絮期一般从4月上旬持续至5月下旬，持续50天左右。面对飞絮如何防护？北京市疾控中心指出，飞絮可引起部分敏感人群过敏，出现流涕、咳嗽、哮喘、皮肤瘙痒、结膜发炎，严重的还会引起上呼吸道感染和呼吸困难。
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敏感人群最好脱离过敏原，白天尽可能待在室内，室内通风要关好纱窗，注意室内卫生，湿式清扫，必要时开启空气净化器。户外活动要在杨柳絮比较少的时候，比如早晨、夜晚，降雨后。出门佩戴口罩必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合。外出时佩戴纱巾、护目镜、眼镜等，以防入眼。皮肤易过敏者外出戴帽子，穿长衣长裤，尽量避免皮肤与飞絮直接接触。皮肤沾上飞絮后，最好及时用温水清洗。皮肤出现过敏症状不要抓挠，轻轻拍打、冷敷、涂止痒药可减轻症状。外出后返回应先洗手，同时清洗鼻腔和面部，及时清扫外衣上的飞絮。杨柳飞絮高发期要及时清理或喷水湿化室内飞絮。
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【生活新知】
大拇指掐内关穴 可缓解晕车
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坐车的时候玩手机会晕车是怎么回事？北京市卫健委解释，眼睛可以通过视神经观察环境变化，直接感知我们有没有在动。耳朵里有一套精密的平衡感知系统——前庭，也可以感受到我们是否真的在动。当坐车玩手机时，人的注意力在手机上，即“眼睛”没看到外界变化，告诉你“没动”；但“耳朵”感觉到了变化，告诉你“动了”。这时命令不一致，大脑也不知道听谁的，平衡功能无法进行调整，就会造成头晕等。
当出现晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指、二筋之间）。如果是晕车体质，最好避免坐车玩手机，坐车优先选择前排座位，多看看窗外，或者上车睡觉。
【运动健身】
游泳等水上运动有助降低心血管疾病风险
《美国心脏病协会》上发表的一项研究指出，游泳等水上运动有助降低心血管病发病风险。
研究共纳入80名55岁以上血压正常，且没有既往临床病症的受试者，他们平时均没有经常进行高强度运动。研究人员将受试者分为4组：水中运动组、健身房运动组、水中和健身房运动组以及不运动组。运动组的人平均每周运动4次，至少持续6个月。随后，研究人员依次测量了他们的小静脉和大动脉内静脉内膜的效率。结果发现，这3种运动方式对受试者的大动脉和小静脉都有相似益处，但水上运动组的受试者，小静脉和大动脉内皮功能更好。
【医学探索】
男性在精子发育期服用二甲双胍，后代出生缺陷增加
发表在《内科学年鉴》上的一项研究发现，在精子发育期间服用二甲双胍的男性所生的婴儿，患出生缺陷的风险增加，特别是男孩的生殖器缺陷。
完全成熟精子发育，包括从精原细胞到精子细胞，以及在附睾中的进一步成熟，大约需要3个月。若父亲在怀孕前3个月内服用糖尿病药物，其后代则被认为是接触了糖尿病药物。与未暴露于糖尿病药物的婴儿相比，父亲使用胰岛素后所生婴儿患出生缺陷风险没有增加，父亲在精子发育前服用二甲双胍后所生婴儿患出生缺陷风险增加5.2%，接触二甲双胍的后代更容易出现生殖器官出生缺陷，均为男孩。生殖器和泌尿道重大出生缺陷发生率是对照组的3.39倍。在精子发育前服用二甲双胍不会增加出生缺陷的风险，未暴露于二甲双胍的兄弟姐妹的出生缺陷风险也没有增加。
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【知识更新】
根治幽门螺杆菌 可显著降低胃癌发病风险
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发表在《胃肠病学》上的一项研究证实，幽门螺杆菌根除治疗可显著降低胃癌长期发病风险，这种获益在没有癌前病变或消化不良的个体中表现更为明显，风险分别降低达63%和56%。
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研究人员进行了长达26.5年的随访期间，治疗组和安慰剂组分别有21例受试者（2.57%）和35例受试者（4.31%）被诊断为胃癌，幽门螺杆菌根除治疗组受试者胃癌发病率较安慰剂对照组受试者明显更低。虽然治疗组受试者与安慰剂组受试者相比，胃癌死亡率很低，但是差异并未达到统计学显著性。总而言之，这项研究充分证明了幽门螺杆菌根除治疗，可为胃癌高风险人群提供长期保护。